材质：红枣15颗、枸杞适量、桂圆15颗、红糖适量、吉利丁片2片、水500ml实践：1.吉利丁片放入冰水中浸泡至软化。2.将吉利丁片放入热水中融化，备用。3、红枣、枸杞、桂圆洗净，锅中加水煮十分钟。4、将材料从锅中捞出，红枣去皮，切小块。5.将切...

材质：1杯燕麦片实践：1.将烤箱预热至150度，将除干果以外的所有材料混合。2.搅拌均匀，平铺在烘焙纸上。3.放入烤箱中层烤30分钟，每10分钟翻动一次（一定要翻动一下，你不想让你的早餐烧焦）以确保燕麦上色均匀。烘烤至浅棕色。4.烤好后，加入干果，拌匀，...

材质：肥豆腐一盒，肉末适量，干香菇1个，油10ML，郫县辣酱10克，花椒5克，葱末适量，姜末适量，水淀粉适量实践：1.小心地从盒子里取出肥豆腐，放入微波炉加热一分钟。2、干香菇用温水泡软，去蒂，切成小块备用。3.将油倒入锅中，加入切碎的葱和生姜，炒至香，加入pician辣椒酱，然后炒至香，加入肉肉，搅拌直至涂上颜色和香，加入切...

材质：全麦面粉600克、细盐5克、细糖30克、70温水380、葱花50克、猪油100克、细盐10克实践：1、将全麦面粉、细盐、细糖放入钢盆中，倒入温水，用别针搅拌均匀，然后双手揉搓约3分钟至光滑。2.取一块干净的湿毛巾或保鲜膜，盖住步骤1中的成分，防止皮肤干燥。让它冷却约20分钟，然后放在一边。3、将步骤...

材质：冷冻龙利、小蘑菇、芹菜、干辣椒和花椒、葱花、姜花、蒜蓉、料酒、淀粉、盐、酱油、西洋菜、胡椒粉、墨西哥小辣椒两个、九层塔实践：1.将鱼片切成片，用酒浸泡去腥味，然后用淀粉和盐腌制一个小时以上。2.小蘑菇（加州有机的，不知道叫什么）在沸水中焯一下，沥干。将芹菜洗净，切成薄片，放入大锅中做底料。本来应该用豆芽的，但是我手边没有，...

材质：主料：白菜心实践：1、白菜洗净切片，葱、姜洗净分别切段、片。2.将锅中的油烧热。当油温60%至70%热时，加入葱、姜片炒香。加入扇贝、火腿和虾米。加入少许料酒，翻炒。将高汤和胡椒加入锅中。烧开后倒入砂锅，加入白菜煮30分钟。菜单来自：转载请注明出处，谢谢！干贝白菜煲汤材质：材料：扇贝、白菜心实践：1、白菜心洗净切片，葱、姜洗净分别切段、片；2.将锅置火上，倒入油。...

材质：3汤匙咖啡粉、2汤匙红糖、1量杯香草冰淇淋、1量杯牛奶、1/4量杯热水实践：将咖啡粉加入热水中并搅拌均匀。冷却后，添加其他成分并使用搅拌机制作奶昔。完全的。香蕉咖啡奶昔材质：香蕉、速溶咖啡、鲜奶、冰块、饼干实践：1.提前将冰块放入冰箱冷冻2.香蕉去皮切片，饼干压碎。3.将香蕉片、速溶咖啡、鲜奶、冰块放入搅拌机中搅拌均匀4.将混合好的奶昔倒入...

材质：主料：乌骨鸡600克实践：1、将乌鸡宰杀，去掉羽毛、爪子和内脏，洗净，在沸水中焯一下，取出。2.当归、党参洗净。将生姜洗净，去皮，切片。将大葱洗净，切成段。3、将乌鸡、当归、党参、姜片、葱段、精盐适量、料酒放入蒸碗中，隔水炖1-2小时。当归炖乌鸡汤材质：主料：乌骨鸡600克实践：1、将乌鸡宰杀，去掉羽毛、爪子和内脏，洗净，在沸水中焯一下，取出。2.当归、党参洗净。将生姜洗净...

材质：一个鸡蛋。1片或多片面包（根据您的喜好）。午餐肉。橄榄油或芝麻油。果酱或炼乳实践：先在面包上压一个杯子，画一个圈，把中间的面包去掉。山寨三明治材质：一个鸡蛋。1片或多片面包（根据您的喜好）。午餐肉。橄榄油或芝麻油。果酱或炼乳实践：先在面包上压一个杯子，画一个圈，把中间的面包去掉。山寨三杯鸡翅材质：主要成分：实践：1.锅烧热，加入2-3汤匙香油，开火，加入辣...

材质：玫瑰花10克，梅花10克，代花10克，合欢花10克，菊花10克。实践：水煎服，每日1剂。五花水材质：玫瑰花10克，梅花10克，代花10克，合欢花10克，菊花10克。实践：水煎服，每日1剂。桂花水梨果酱材质：梨600克、柠檬1/2个、水200cc、麦...

材质：燕麦片1把约40克（1人份）、牛奶半杯到1杯（根据口味，喜欢牛奶味道的可以多加一些）、半个苹果或其他水果丁、适量白糖实践：1、将燕麦片（需要煮的干燕麦片）放入小电饭锅或小煮锅中，加入2倍的水，插电煮，苹果去皮切丁。2、燕麦片煮熟后，电饭锅大约需要3-4分钟。拔掉电源，加入牛奶、苹果块和糖调味，搅拌均匀。营养水果麦片粥材质：燕麦片1把约40克（1人份）、牛奶半杯到1杯（根据口...

材质：配料：白米200克，白醋6克，糖3克，盐1克实践：1.趁热将刚煮好的白米饭加入白醋、糖、盐搅拌均匀。2.让拌好的米饭自然冷却，盖上保鲜膜，防止米饭变干。3、鸡蛋打入蛋液，锅上用纸巾抹上一层油，倒入蛋液，小火煎成蛋皮，掀起另一面煎至表面金黄色。4、黄瓜、胡萝卜、火腿、鸡蛋皮切丝。5.取一个寿司竹席，上面铺上寿司紫菜，将米饭平铺在表面。6、下面放黄瓜条、胡萝卜条、火腿、蛋皮、火腿。7...

材质：鲣鱼干1条、花生150克、米实践：1.首先将干鲣鱼头捣碎，浸泡一个小时左右，洗净切块。2.将切好的鲣鱼干、洗净的花生米、大米放入锅中，大火煮一小时，然后小火煮半小时。3.只需加入盐和你最喜欢的调...

材质：山药、茄子、胡萝卜、辣椒实践：用于切割各种材料的滚刀块。锅里多放一些油，先把茄子煎一下。当它变软时，将其倒在盘子上并放在一边。同样的方法，将山药再次煎一下，备用爆香葱、姜、蒜，炒胡萝卜，2分钟后加入茄子、山药，最后加入辣椒、...

材质：排骨、酱油、糖、香醋、番茄酱、荸荠、浓缩橙汁、咖喱粉、芝麻酱、香油、葱、蒜、味精、生姜、淀粉、花生油实践：1、排骨切成小块，加纯碱、精盐、少量料酒腌制过夜。2、适量淀粉、酱油、味精、盐、水调成浆状；3、切好的排骨刷上淀粉，备用；4...

材质：材料：鲫鱼1条（约300克），黑木耳25克，清汤适量，精盐、白糖、姜片、葱、黄酒、香油各适量。实践：1.木耳洗净，用冷水浸泡。2、将鲫鱼清洗干净，晾干。加入米酒和盐，搅拌均匀。将其涂抹在鱼体的内部和外部。腌制20分钟，然后洗净。放入碗中，倒入水、精盐、葱段...

材质：牛腩500克、大土豆2个、冰糖、沙爹酱2-3汤匙、油、葱、姜、蒜、料酒实践：1.牛腩洗净，煮一会儿，捞出切成小块备用。土豆洗净去皮切大块，姜切片，蒜拍碎，葱切段。2、锅中放油，将部分蒜、姜、葱炒香，加入牛腩、料酒和2-3汤匙沙茶酱翻炒均匀备用。3.在牛腩中加入大量的水和香料，用大火煮沸，然后转小火煮至软（约60-90分钟）。加入土豆和适量冰糖调味，煮至土豆变软入味（约60-...

材质：南瓜200克、冰糖15克实践：将南瓜去皮、清洗并切片，放在一边。2.将南瓜片放入锅中，加入冰糖，加适量水煮沸。3、南瓜煮沸5分钟后关火，小火煮一个小时。4、想吃的时候煮一下就可以了。冰糖南瓜汤材质：南瓜200克，冰糖50克实践：1.南瓜去皮、洗净、切片，备用。2.将南瓜片放入锅中，加入冰糖，加适量水煮沸。3、南瓜煮沸5分钟后关火，小火煮一个小时。4、想吃的时候...

材质：6个红薯，去皮切成细条，2汤匙橄榄油，适量现磨黑胡椒和盐，半茶匙辣椒粉（可选）实践：1.将烤箱预热至220度。2.将红薯片、油、盐、胡椒粉、辣椒粉放入塑料袋中，密封并摇匀。然后将薯条放入2个大烤盘中。将薯条仅放在一层中，不要将它...

材质：肉桂、红花各2.4克，附子、附子、防风、木香、乳香、没药、太吾药、木通、荆芥、黄芩、麻黄、白附子、海东黄、乳香各36克，筋草、海各60克清风藤、威灵仙、牛膝，当归、川芎各50克，刺五加皮50克。实践：将药涂匀，用7000毫升白酒浸泡2次。第一次是浸一点药面。...

材质：莲藕、排骨、猪脊骨/管骨、姜片、盐、胡椒粉、鸡精实践：1.将排骨和脊骨或管骨放入水中浸泡一会儿，去除血水。2.将生姜打孔或切片。3、莲藕去皮，切成滚刀，撒上少许盐，翻动几下，使盐均匀裹上，稍微腌制一下。4、排骨、脊骨加水...

材质：白菜大部分、干红辣椒一根、蒜片适量、姜片适量、花椒适量实践：1、白菜洗净用手切成大小均匀的片，姜、蒜切片，辣椒切段。2、先准备果汁，加入两汤匙酱油、一汤匙醋和少量糖。3.锅中烧热油，加入辣椒段、姜片、蒜片炒香4、加入白菜翻炒3分钟左右（一定要大火快炒），加入准备好的汁翻炒片刻，加盐，即可上桌。就是好吃——手撕包菜材质...

材质：西红柿、丸子、香姑、东北葱、凤尾姑、盐、鸡精、胡椒粉、香油实践：1、先将香姑、东北葱、凤尾姑、西红柿洗净。2、半斤猪肉后腿洗净，剁成肉末。3.然后开始将肉末放入盆中，加盐、香油、少许生粉拌匀。4.将肉末揉成面团即可。5.现在可以把水烧开。水温80度时，开始用手挤压肉馅，用勺子整形。记得要充分挤压，使其呈圆形。只要保持水不沸腾，直到肉末馅被挤出即可。6、煮10分钟后，肉丸熟...

材质：（2人份）实践：1.准备好材料。梅子去皮，切成小块，然后用刀剁成肉末。2、肉末中加入盐、黄酒、蚝油、姜末搅拌。用筷子向同一方向搅拌，直至感觉到阻力。将梅饼切成细片，加入肉末中。搅拌均匀。3.将茭白洗净，用刀切成细粒备用。4、将茭白拌入梅糕肉末中...

材质：柠檬1个、薄荷叶6片、开水1000毫升实践：1.将薄荷叶洗净，放入1000毫升的开水中，室温浸泡1小时。2、柠檬对半切开，挤出柠檬汁，将柠檬切片。3.将柠檬汁和柠檬片倒入薄荷水中，浸泡约30分钟。4、饮用时可加少许蜂蜜，或冷却后服用。柠檬薄荷水材质：柠檬...