材质：

大米、鸡蛋、草莓、黄瓜、圣女果、生菜叶、巧克力酱、胡萝卜、青椒、牛肉、黑胡椒、色拉油、盐、味精

实践：

1.将米饭蒸熟。

2.用模具将米饭填满，压实，推出来就变成一只可爱的小熊了。冷静。我用的是蛋糕模。如果没有，可以在家里找一个现成的模具，也可以使用儿童玩具，只需清洗即可。孩子们会玩如此可爱形状的橡皮泥吗？嘿嘿

3.冷却后，用巧克力笔在小熊的身体和五官上点上点。如果你没有巧克力笔，你可以使用裱花袋或塑料袋。

4.牛肉切粒，胡萝卜切粒，青椒切粒。锅中放油，烧热，放入牛肉翻炒，加入黑胡椒，将牛肉炒至熟，加入胡萝卜和青椒，翻炒片刻，加入盐和味精即可食用。代码在盘子上。中心位置。

5. 将小熊放在盘子边缘，并用生菜叶装饰。

6.我用了一个心形的鸡蛋模具。如果没有，就炒一个吧！我从淘宝买的这个，但是有点稀，火稍微高一点就会变成糊状，所以我用的是煮的方法，把这个小锅放到装满水的锅里，煮鸡蛋。尽早在锅里涂上油，这样就不会粘在锅上，也不会倒出来。将鸡蛋平放在炸好的牛肉上。

7.下面是蔬菜和水果，这个比较简单。将黄瓜切成厚片放在一边，樱桃番茄放在一边。将草莓放在另一边。

8.用心形模具刻出一颗心形的胡萝卜，两块叠在一起，满满的都是爱！

小诀窍

有什么特别注意事项吗？

快乐一家子

材质：

大米、鸡蛋、草莓、黄瓜、圣女果、生菜叶、巧克力酱、胡萝卜、青椒、牛肉、黑胡椒、色拉油、盐、味精

实践：

1.将米饭蒸熟。

2.用模具将米饭填满，压实，推出来就变成一只可爱的小熊了。冷静。我用的是蛋糕模。如果没有，可以在家里找一个现成的模具，也可以使用儿童玩具，只需清洗即可。孩子们会玩如此可爱形状的橡皮泥吗？嘿嘿

3.冷却后，用巧克力笔在小熊的身体和五官上点上点。如果你没有巧克力笔，你可以使用裱花袋或塑料袋。

4.牛肉切粒，胡萝卜切粒，青椒切粒。锅中放油，烧热，放入牛肉翻炒，加入黑胡椒，将牛肉炒至熟，加入胡萝卜和青椒，翻炒片刻，加入盐和味精即可食用。代码在盘子上。中心位置。

5. 将小熊放在盘子边缘，并用生菜叶装饰。

6.我用了一个心形的鸡蛋模具。如果没有，就炒一个吧！我从淘宝买的这个，但是有点稀，火稍微高一点就会变成糊状，所以我用的是煮的方法，把这个小锅放到装满水的锅里，煮鸡蛋。尽早在锅里涂上油，这样就不会粘在锅上，也不会倒出来。将鸡蛋平放在炸好的牛肉上。

7.下面是蔬菜和水果，这个比较简单。将黄瓜切成厚片放在一边，樱桃番茄放在一边。将草莓放在另一边。

8.用心形模具刻出一颗心形的胡萝卜，两块叠在一起，满满的都是爱！

小诀窍

有什么特别注意事项吗？

客家子姜焖鸭

材质：

三黄鸭半只，姜三大块（越小越好吃），葱一小块，干香菇十朵，盐，料酒，黑胡椒粉，生抽，鸡精，生粉

实践：

将鸭子切成小块，然后加水，加入（调味料）腌制十五分钟左右（我平时煮的时间）。

干香菇用水洗净，浸泡至软。用横刀将嫩姜切成片。

开火锅里放油，爆香葱，加入腌好的鸭子炒至熟，放入香菇、姜片，加盐，少许料酒，三杯加水并煮25分钟，然后揭开盖子。加入鸡精、生粉裹住纤维，倒在上面，翻个面，即可上桌。

我什至把香菇在盘子上围成一圈，然后加了一些葱。我选的是绿色，适合逛街，呵呵。

小诀窍

做这道菜最重要的是炒，不断的炒并沥干水，这样肉才会香。

南北一家亲之橄榄油土豆泥

材质：

土豆2个、橄榄油适量、盐适量、白胡椒粉适量

实践：

1.土豆去皮，煮熟，取出，捣碎。

2.趁热加入橄榄油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀。

小诀窍

想要减肥的朋友可以尝试一下这道菜。土豆煮或蒸后热量并不高。不适合油炸食品。发绿芽、绿皮的土豆是不能吃的。

蔬菜一家亲

材质：

草菇18个、银杏果18个、竹笋1个、羽衣甘蓝苗8个、莲藕段1个

实践：

1.将竹笋洗净，用滚刀切碎。清洗羽衣甘蓝幼苗，去掉半英寸的尾部。将莲藕洗净，切片。

2.烧开一锅水，加入一勺盐。水烧开后，先放入莲藕片，煮三分钟。然后加入草菇、银杏和竹笋煮三分钟。关掉暖气。

2. 加入羽衣甘蓝芽，拌匀一分钟，倒出，然后沥干冰水。

3、用手轻轻挤出羽衣甘蓝苗多余的水分，备用。

4.在锅中加热两汤匙油。当油很热时，将蒜末炒香。加入莲藕片、草菇和竹笋，炒约两分钟。

5.加入料酒翻炒均匀，然后加入盐、糖、味精等调味料，加入高汤，待沸腾后，加入白果再次翻炒，让蔬菜吸收汤汁，变得略干，然后关掉暖气。

6. 加入羽衣甘蓝芽，短暂搅拌一到两分钟，然后放在盘子上即可食用。

小章鱼的一家炸酱面

材质：

火腿肠、黄瓜、肉酱、面条

实践：

面条煮开，火腿切横片，不要切，微波炉加热一分钟。将黄瓜切丝，用海藻剪出表情。接下来你就知道该怎么做了，哈哈！

手自制双皮奶甜美一家人

材质：

500ml牛奶，就是盒装光明牛奶的那种，不算太淡；两到三个鸡蛋；一些糖，一袋益生菌（可以加也可以不加），看口味，我个人建议多加点糖！

实践：

步骤：先将牛奶分装到两到三个小碗中，加入糖搅拌。如果两个碗里还剩下一些牛奶，可以留着做卡布奇诺时打奶泡用。将小碗放入微波炉中加热两分钟，然后冷却。取一个大碗，剥去蛋清，加入糖，搅拌。搅拌好后，撒上一些益生菌粉就更好了。这道甜点营养美味，还可以补充益生菌。现在就尝试一下fo-u-cn！

注意：蛋清一定要打发均匀。还有一种剥蛋清的技巧。将蛋壳敲开一条缝，让蛋清慢慢漏进碗里。轻轻地拿起冷却的牛奶，将小碗中的所有牛奶倒入装有蛋清的大碗中。倒入牛奶后，奶皮会沉到碗底。一定不要把奶皮弄破。将蛋清和牛奶搅拌在一起，搅打均匀，然后倒入带有奶皮的小碗中。奶皮会慢慢浮起来。然后将牛奶放入锅中蒸十到十五分钟。最好在碗上包一层保鲜膜。蒸好的牛奶冷却后形成一层奶皮，称为双皮奶。双皮奶口感细腻滑爽。冬天可以热着吃，夏天则放在冰箱里冷藏一段时间味道更佳。如果要撒益生菌，最好放在冰箱里一段时间，因为高温很容易杀死益生菌。如果还不满意，可以在双皮奶上撒上一层葡萄干、红豆沙、桂花等。有些人将香蕉等水果制成泥，制成果味双皮奶。简而言之，这取决于您的个人品味。拉。

这个怎么样？这很简单。炎热的夏天，可以为家人做一杯香甜的双皮奶。真是让家人心里甜滋滋的。

快乐鸡翅

材质：

鸡翅、姜、料酒、老抽、糖、盐、鸡精、黑胡椒

实践：

1、鸡翅洗净，沥干水，加入生抽、白酒腌制。

2、腌制好的鸡翅尽量除去表面的水分（防止溅油），放入适量的60%热油中煎至两面金黄色。

3.用少量油将蒜爆香，将鸡翅倒入锅中，加入水、老抽和八角，拌匀，中火煮。

4.待汁快收干时，撒上黑胡椒粉即可食用。

快乐甜蜜豆

材质：

甜豆200克，木耳200克，木耳100克，蒜籽100克，广式腊肠1条，食用油5克，盐少许，鸡精少许

实践：

1、蜜豆去头、尾、边，对半剖开，洗净，木耳切丝（手丝更好），蒜籽切丁，香肠切片；

2、锅中油热后，爆香蒜茸，将步骤1的材料放入锅中炒至香肠片熟，加少量水，盖上锅盖煮约2分钟分钟；

3、加入盐和鸡精拌匀即可食用。

小诀窍

特点：香甜酥脆，膳食纤维丰富，营养全面~

祝小猪猪生日快乐

材质：

A：低筋面粉60克，木糖醇30克，牛奶30克，黄油60克，黑芝麻粉25克，全蛋25克，泡打粉1/4茶匙，白芝麻1汤匙

实践：

1.加入黑芝麻粉和牛奶，搅拌均匀备用；

2、黄油软化后，加入木糖醇，搅拌均匀；

3、加入全蛋，快速搅拌均匀；

4、筛入低粉和泡打粉，加入步骤1的材料，用橡皮刀搅拌成糊状；

5、倒入模具中，填满四分之八，撒上白芝麻；

6. 将烤箱放在中层架上预热至180 20分钟。

快乐鸡啼

材质：

材料：鲜猴头4两，姜末2钱，青豆6钱，花生仁少许，干辣椒5钱

实践：

1、猴头菇用水焯一下，冲洗干净，晾凉，切块，与生粉搅拌均匀，备用。

2、油锅烧热至60%热，加入猴头菇、青豆，打散沥干，加入姜末、干辣椒炒香。

3、加入猴头菇、青豆和芡汁，转锅，撒入炸好的花生米，淋上花椒油即可食用。