材质：

炒扁豆100克，山药100克，大米55克。

实践：

将扁豆、山药、粳米炒熟，加水煮成粥。

炒扁豆山药粥

材质：

炒扁豆100克，山药100克，大米55克。

实践：

将扁豆、山药、粳米炒熟，加水煮成粥。

扁豆山药粥

材质：

白扁豆、山药各60克，大米50克。

实践：

将白扁豆、山药、大米三种材料洗净，一起煮成粥。可定期服用，儿童用量可减半。

白扁豆山药粥

材质：

鲜山药30克，白扁豆10克，白米2克，白糖少量。

实践：

1、准备鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。

2、白扁豆用水洗净，用清水浸泡。

3、将大米淘洗干净，捞起放在竹篮上晾干，沥干水分，放入厚底锅中。

4、将新鲜山药洗净，去皮切片，一起放入锅中。

5、将洗好的锅放在火上，加入适量的水，用大火煮沸。

6.水烧开后，将大米和白扁豆倒入锅中，煮半小时。

7、半熟时加入山药片煮至熟透，然后小火煮40-50分钟。

8.煮好的粥中加入少量糖，轻轻搅拌混合，倒入大碗中即可食用。

白扁豆山药粥煮好后，可以当早餐吃。与年糕、糯米糕等一起吃会更美味。

赤小豆山药粥

材质：

原料：小豆50克，山药200克，大米50克。

实践：

1、红小豆用水泡软，山药去皮洗净，切成小丁。

2.除去沙子，淘米。

3、锅中放入适量的水，大火烧开，将红小豆放入锅中煮至熟，然后加入大米煮至熟。最后加入山药丁继续煮至山药熟透。

影响

它利水消肿，健脾胃，滋养肌肤。肥胖女性可适量食用。

赤豆山药粥

材质：

红小豆、糯米各50克，鲜山药30克，白糖适量。

实践：

红小豆洗净，糯米洗净，山药去皮，洗净切片。将红豆放入锅中，加适量水，煮至半熟，加入糯米、山药片，同煮粥。加入白糖或红糖调味。

大枣赤豆山药粥

材质：

大枣、小豆各30克，山药10克，小米60克。

实践：

按照平常的方法煮粥。 2次日食。适用于脾胃虚弱、慢性肠炎腹泻的老年人。

赤小豆山药粥

材质：

红小豆30克，山药30克，白糖少许。

实践：

将山药去皮，切成薄片；将红小豆放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后改用小火继续煮至半熟，加入山药片继续煮至熟透，然后加入糖搅拌。

麦片红豆山药粥

材质：

燕麦片30克，红豆50克，山药1个，牛奶500克，白糖少许。

实践：

(1)山药去皮切丁，煮熟备用。

(2)水烧开，加入燕麦片、山药丁、牛奶和红豆煮至软。最后加糖调味。

红豆山药粥

材质：

原料：小豆50克，山药200克，大米50克。

实践：

1、红小豆用水泡软，山药去皮洗净，切成小丁。

2.除去沙子，淘米。

3、锅中放入适量的水，大火烧开，将红小豆放入锅中煮至熟，然后加入大米煮至熟。最后加入山药丁继续煮至山药熟透。

影响

它利水消肿，健脾胃，滋养肌肤。肥胖女性可适量食用。

亲爱的朋友们，秋天到了，喝点粥来滋润一下吧。

赤小豆山药粥

材质：

材料

实践：

实践

1、红小豆用水泡软，山药去皮洗净，切成小丁。

2.除去沙子，淘米。

3、锅中放入适量的水，大火烧开，将红小豆放入锅中煮至熟，然后加入大米煮至熟。最后加入山药丁继续煮至山药熟透。