材质：

材料：嫩玉米糖浆、大米。

实践：

锅中加入适量的水，放入煮熟的米，煮沸。加入少量嫩玉米糖浆与水搅拌均匀，放入锅中煮。加入少量糖，舀出。

嫩玉米粥

材质：

材料：嫩玉米糖浆、大米。

实践：

锅中加入适量的水，放入煮熟的米，煮沸。加入少量嫩玉米糖浆与水搅拌均匀，放入锅中煮。加入少量的糖并挖出。

嫩玉米炒排骨

材质：

嫩玉米8两、鸡蛋1个、盐少许、排骨1块、生粉4汤匙

实践：

1、嫩玉米洗净，排骨切块，鸡蛋打散。

2、排骨沾上蛋液，沾上一层生粉，下油煎至金黄色，起锅。

3.倒掉油后，将锅里剩下的少许油烧热，将嫩玉米翻炒片刻，然后加入排骨翻炒，然后加入少许水与玉米淀粉混合煮沸，然后加入加盐调味。

菠菜嫩玉米沙拉

材质：

100克幼玉米，少许盐，85克火箭叶，225克婴儿菠菜叶，沙拉敷料成分：1个鳄梨（约115克），1个大蒜，3大汤匙，1汤匙橄榄油，1汤匙白葡萄酒醋、糖1茶匙、塔巴斯科辣酱1茶匙

实践：

1、烧开一小锅水，将嫩玉米切成两段，加入加了少许盐的沸水中煮一分钟，沥干。

2.将芝麻菜和菠菜叶洗净并沥干。

3.同时制作沙拉调味料：将鳄梨切成两半，取下芯子，用勺子将纸浆铲出，然后放入一个大沙拉碗中。

4.剥皮并粉碎大蒜，然后将其放入盆中。然后加入油、醋、糖和塔巴斯科酱。用盐调味并加入沙拉调味料。一些鳄梨将与油混合，但应该保留一些小块。

5. 将沥干水分的玉米、芝麻菜、菠菜叶加入沙拉酱中，搅拌均匀，即可食用。

烤嫩玉米

材质：

500克嫩的玉米棒，5克精制盐。

实践：

1、将玉米皮向下拉，但不要拉开，剥去玉米丝。

2.将精制盐撒在玉米仁上，然后将其包裹在玉米壳中。

3、电烤箱预热5分钟，将玉米放在棒子上，200烤10分钟，再180烤10-15分钟左右，中途翻动两次。

清水嫩玉米

材质：

糯玉米芯500克，精盐5克。

实践：

1.拆下玉米棒壳，拔下晶须，然后洗涤玉米棒和玉米棒。

2、干净锅底铺上玉米皮，上面放上玉米棒子，加水盖过，大火烧开，加入精盐，煮约60分钟。如果水干燥，请增加适当的量。

营养早餐芝士牛奶玉米粥

材质：

白粥（浓稠）、芝士2片、牛奶、盐、鸡精、速溶玉米汤1包

实践：

1. 倒出一些煮好的粥，加入牛奶、奶酪片和玉米汤粉。

2.放入微波炉加热并搅拌均匀。

3.加入少许盐和鸡精调味。

西芹蟹黄玉米粥

材质：

东北大米、蟹黄、芹菜、新鲜甜玉米、香油、胡椒粉、葱花、鱼松

实践：

1.先将东北大米淘洗干净，然后用米水（1:7）煮至水滚。

2. 加入切碎的蟹黄和玉米粒，煮至浓稠。

3. 尝试找到自己喜欢的味道后，加入少许盐和鸡粉（或干鲣鱼粉调味）

4、出锅前倒入切碎的芹菜。食用时可根据个人喜好添加香油、胡椒粉、葱花或鱼松。

糯香玉米粥

材质：

老玉米2个、胡萝卜1个、玉米叶适量、盐、虾米

实践：

1.用抹布把玉米擦干净，然后将胡萝卜擦成丝。

2.加入切碎的玉米和胡萝卜丝，加入虾皮、玉米叶，加水小火煮

3、锅烧开后，稍煮片刻。

小诀窍

1、这款粥的制作时间不长，只需将锅煮一会儿，不断搅拌即可。 2.加入胡萝卜和虾米并不会降低玉米的味道，因为我们平时吃的胡萝卜太多了。如果太少了，我总是想不起来吃，那就让它融化到粥里，一起把营养吃掉。 3、加入玉米叶是为了增加玉米的香味，提升口感。 4.将整片玉米叶放入锅中。粥煮好后，取出扔掉。 5、选择老玉米，籽粒上有洞的那种，证明够老了。

香菇玉米粥

材质：

大米、玉米粒、胡萝卜、蘑菇、火腿

实践：

1、大米洗净，浸泡1小时以上。将胡萝卜洗净，切成小块。我用的是罐装玉米粒；蘑菇和火腿也切成小块。

2.米饭中加入少许色拉油，加入香菇，开始煮。

3.锅烧开后，加入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌。确保它们朝一个方向！

4. 当感觉快熟时（约20分钟），加入火腿丁。

5、锅再次烧开后，撒入葱花，加盐调味。

小诀窍

这粥如果用鸡汤煮的话味道会更好！

玉米粥

材质：

玉米、胡萝卜、肉馅

实践：

1、胡萝卜切丝，玉米去皮，猪肉剁成肉末。

2、将大米、玉米放入高压锅中煮成粥。当盖子可以打开时，打开它，然后打开热量。加入胡萝卜丝和肉馅，再次煮。只需加盐调味即可。小孩子很少加味精或者鸡精。