材质：

无花果、牛奶、自制李子酱

实践：

1.先倒入半杯冰镇梅子酱。

2.倒入冰牛奶

3.将无花果剥去皮，切掉果肉，你会发现一朵简单而美丽的小花。

小诀窍

自制李子果酱的制作方法：

1、成熟的甜李子1000克（一定要选择成熟且甜的李子，酸的不适合做果酱）；

2、洗净后对半切开去核，撒上300克白糖，浸泡2小时；

3、将成熟的李子浸泡大量汁液，加入300克麦芽糖；

4、倒入4汤匙浓缩柠檬汁和半茶匙盐；

5、大火煮沸，然后转中小火煮至浓稠，边加热边搅拌；

6、完全冷却后，加入4汤匙蜂蜜，装入密封罐中，放入冰箱保存；蜂蜜有天然的防腐作用，但应在10天内吃完。

无花果冰牛奶

材质：

无花果、牛奶、自制李子酱

实践：

1.先倒入半杯冰镇梅子酱。

2.倒入冰牛奶

3.将无花果剥去皮，切掉果肉，你会发现一朵简单而美丽的小花。

小诀窍

自制李子果酱的制作方法：

1、成熟的甜李子1000克（一定要选择成熟且甜的李子，酸的不适合做果酱）；

2、洗净后对半切开去核，撒上300克白糖，浸泡2小时；

3、将成熟的李子浸泡大量汁液，加入300克麦芽糖；

4、倒入4汤匙浓缩柠檬汁和半茶匙盐；

5、大火煮沸，然后转中小火煮至浓稠，边加热边搅拌；

6、完全冷却后，加入4汤匙蜂蜜，装入密封罐中，放入冰箱保存；蜂蜜有天然的防腐作用，但应在10天内吃完。

无花果冰糖水

材质：

无花果（干）50克，冰糖适量。

实践：

每次用无花果（干品）50克，加冰糖适量，加水煎服，每日一次，连服35天即可见效。

无花果冰糖液

材质：

无花果25克，冰糖15克。

实践：

无花果用水炒一下，炒后加入冰糖。

懒人版冰牛奶咖啡

材质：

咖啡1袋、牛奶1袋（冰箱保存）、饮用水2杯

实践：

1. 将咖啡倒入杯子中2. 添加牛奶3. 搅拌4. 用勺子将未充分搅拌的咖啡粉转移到另一个杯子中

小诀窍

不要浪费剩余的咖啡粉。加入开水，就成了一杯香浓的热咖啡。一石二鸟，哈哈

草莓冰牛奶

材质：

一小篮子草莓

实践：

1、将草莓和牛奶交替放入榨汁机中，搅拌成果汁。

2.将草莓牛奶倒入高脚玻璃杯中，在玻璃杯边缘插入一颗草莓，并在玻璃杯中放入冰块。

无花果牛奶饮

材质：

无花果30克，牛奶250毫升，糖20克。

实践：

1.无花果洗净，切成薄片。 @2。将牛奶（也可用羊奶）放入奶锅中，煮沸，加入无花果，煮6分钟，加入糖搅拌均匀。 @无花果片很容易煮熟产生药用效果。

无花果茶树菇煲鸡

材质：

茶树菇50克，鸡肉半只，无花果5颗，姜1片，盐适量

实践：

1、茶树菇用水泡软，洗净，剪去根部；将鸡肉洗净，切块；清洗无花果。

2、将茶树菇、鸡肉、无花果、姜片放入电砂锅中，加1升水，煮2小时。

3.加入适量盐调味。

无花果粉葛煲猪骨

材质：

无花果、葛根、胡萝卜、猪骨、盐、鸡精

实践：

1、葛粉去皮切块。

2.胡萝卜去皮切块。

3.将所有材料放入锅中，煮沸。用大火煮沸，然后小火煮三个小时。调味。

无花果煲猪骨

材质：

排骨、无花果、甜玉米、荸荠、胡萝卜、盐、鸡精

实践：

1.将材料洗净切块放入锅中。

2、大火烧开，慢火煮两个小时以上，加盐、鸡精调味。

小诀窍

煮熟后撇去表面浮油即可。

无花果粟米煲猪肉

材质：

五花肉400克、无花果适量、玉米适量、胡萝卜适量、荸荠适量、盐适量

实践：

1.五花肉切成大块，焯水。

2、将洗净切好的胡萝卜、玉米（带须）、荸荠、无花果放入锅中，加水煮沸，小火煮2小时，调味。