材质：红枣200克，姜粉10克。实践：红枣去核，炒熟，磨成粉，与姜粉调匀。每次3-5克，用温开水送服，每日2-3次。姜枣粉材质：红枣200克，姜粉10克。实践：红枣去核，炒熟，磨成粉，与姜粉调匀。每次3-5克，用温开水送服，每日2-3次。萝卜姜枣汤材质：白萝卜1个、红枣5颗、姜1大块实践：1、白萝卜去皮洗净，切片；将红枣...

材质：榨菜是很多人都喜欢的腌菜。搭配米饭、粥、面条，非常美味。用芥末做的汤，咸香渗入汤中，但芥末本身却保持清爽，对于健脾开胃非常有好处。最常见的芥末汤就是芥末肉丝汤。实践：芥末：1包黄豆芽：150克猪筋：200克洋葱：1个水：5碗调味料：油：2汤匙淀粉：1汤匙料酒：1汤匙盐：适量实践：1、撕掉榨菜的外包装，倒入碗中，滤...

材质：马林鱼1条、红辣椒1条、葱2根、姜少许实践：1、红辣椒切段，姜切丝，葱切段。2.马林鱼洗净摆盘，加入姜丝和红辣椒，淋上酱油，蒸8分钟3、锅中加入油，爆香葱段，淋在蒸好的鱼上。清蒸枪鱼材质：马林鱼1条、红辣椒1条、葱2根、姜少许实践：1、...

材质：油条、白芝麻、紫菜、虾米、盐、葱、鸡精实践：1.水烧开，加入海带和切小块的油条。2.调味后加入虾米、葱花和白芝麻。芝麻油条紫菜汤材质：油条、白芝麻、紫菜、虾米、盐、葱、鸡精实践：1.水烧开，加入海带和切小块的油条。2.调味后加入虾米、葱花和白芝麻。徐州香酥大油条，...

材质：半个柠檬，两个梨，少许蜂蜜（根据个人口味添加）。实践：1.将梨和柠檬洗净，去皮。2.将水果一颗一颗放入九阳榨汁机中。3、两分钟后，取出汁液。小诀窍1.一定要立即喝鲜榨果汁！2.雪梨可以用水晶梨代替。清爽柠檬雪梨汁材质：半个柠檬，两个梨，少许蜂蜜（根据个人口味添加）。实践：1.将梨和柠檬洗净，去皮。2.将水果一颗一颗...

材质：远志15克，桂圆12克，菖蒲12克，面粉500克，糯米粉50克，鸡蛋6个，黑木耳10克，银耳10克，芝麻20克，核桃仁50克，白糖、热猪油各适量。实践：(1)将三种中药煎两次取汁，过滤两次备用。(2)将糯米粉炒香。将核桃仁炒熟，切成片。木耳、银耳泡水后切碎。将芝麻炒香。(3)将糖、核桃仁...

材质：材料：糯米1000克，猪腿肉600克，实践：1、选取宽7至10厘米的福田粽叶，入沸水锅中煮3至5分钟至软，捞出，用清水洗净，沥干；2.将糯米放入洗菜篮中，用清水洗净，静置15分钟左右，沥干水，将米倒入木盆中，加入20克糖，15克盐和50克酱油克，拌匀；3、猪腿肉去皮，按横纤维切成长方形块（每块重约20克），放入大盆中，加糖7克，盐10克，味...

材质：材料：山药1个，大蒜3个，红辣椒2个，花椒一勺，豆豉，脆炸粉，生粉，盐，面包粉，实践：1）山药洗净，去皮，切滚刀块，煮至熟，装盘。冷却后，用厨房纸巾将山药块上多余的水分洗掉，然后均匀地裹上一层薄薄的生粉；2）将脆炸粉放入碗中，加入冰水、盐、油调成面糊，将山药浸入面糊中备用；3）将锅置火上，加入油。油至70%热时，加入山药煎至金黄色捞出；...

材质：ongyi202@qq.com(36444233)实践：南瓜枣材质：南瓜200克、面粉100克、淀粉50克、面包屑100克、白糖或蜂蜜适量、植物油实践：1.南瓜去皮，蒸熟，压成泥。2、南瓜泥中加入面粉、淀粉、蜂蜜或糖，搅拌均匀。3、手掌涂上植物油，用南瓜泥打成枣状的糊状。4.沾上面包屑，放入油锅中煎至熟。小诀窍1.粘面包屑，手上涂油，防止粘连。2.为了赶时间，我把它...

材质：7颗甜橄榄。实践：加适量水，炖至嫩，去核即可食用。每天1-2次。也可用甜橄榄10个、盐橄榄各10个，炒浓汁，去核，食用。鲜橄榄煎材质：100克新鲜橄榄，带核。实践：取新鲜带核橄榄100克，加水200毫升，文火煮23小时，煮至100毫升，用纱布过滤。成人服用34次，每次2530毫升，连续15天。橄榄煎材质：7颗甜橄榄。...

材质：五花肉400克、无花果适量、玉米适量、胡萝卜适量、荸荠适量、盐适量实践：1.五花肉切成大块，焯水。2、将洗净切好的胡萝卜、玉米（带须）、荸荠、无花果放入锅中，加水煮沸，小火煮2小时，调味。无花果粟米煲猪肉材质：五花肉400克、无花果适量、玉米适量、胡萝卜适量、荸荠适量、盐适量实践：1.五花肉切成大块，焯水。2、将洗净切好的胡萝卜、玉米（带须）、荸荠、无花果...

材质：安徽特色菜肴，地方风味引人注目。毛峰茶香气清新，鱼肉鲜嫩可口。它也作为招待菜而受到公众的欢迎。配料表黄山毛峰茶青鱼肉辅料蛋清调料精盐味精葱姜汁淀粉葱姜丝红辣椒丝茶汁蒜末色拉油实践：1.将青鱼肉切丝，用葱、姜汁、茶汁调味。2...

材质：材料：加入鲭鱼1条、香菜40克、辣椒2个、生姜30克、花椒3汤匙、炒白芝麻1汤匙、柠檬汁3汤匙、红薯粉3汤匙。实践：1.辣椒切末，姜切碎，香菜切碎备用2、加入鲅鱼切块，先放入碗中，加入料酒、盐、胡椒粉稍微腌一下，然后沾上红薯粉，下油锅煎一下，捞出沥干水分。放入盘中备用3、锅中倒入香油微热，加入花椒小火炒香，然后关火，滤出花椒。4.加入姜末、辣椒末、白...

材质：豇豆350克，牛肉100克，玉兰片、红辣椒各50克，料酒、葱、姜丝各10克，精盐8克，味精1克，湿淀粉25克、汤50克、油30克。实践：1.豇豆切段。将兰花片、红辣椒、牛肉分别切丝。2、牛肉丝用15克湿淀粉勾芡，加入40%热油略炒，加入葱姜丝炒熟。3.将豇豆放入锅中，略炒。加入精盐、料酒翻炒均匀。4、加入兰花片、红辣椒丝炒熟，加入味精，湿淀粉勾芡即可食用。...

材质：材料：糯米粉一杯、水一杯、油一茶匙实践：制作糯米面团：1.将皮料放入大碗中，搅拌均匀2.放入微波炉加热两分钟，然后取出。3、用筷子搅拌均匀，放入微波炉加热两分钟，然后取出。4.再次搅拌，放入微波炉加热30秒至1分钟，取出搅拌均匀。馅：1.取一块保鲜膜2.舀一大勺糯米面团到沾面粉的盘里，沾上面粉，防止粘手。3.将汤圆放在...

材质：自发粉、猪肉馅、青豆、春笋、白芝麻、葱、姜、盐、酱油、香油、糖各适量。实践：1.将面条与温水混合，然后盖上或用保鲜膜放在一边发酵。如果没有自发面粉，可以用温水冲洗酵母，然后倒入面粉和成面团，盖上保鲜膜或者盖上保鲜膜进行发酵。2、青豆洗净，切块；将春笋切成小方块；葱、姜分别洗...

材质：牛奶250毫升、燕麦片2把、芒果、木瓜、蜜枣、核桃实践：1、锅中倒入250ml牛奶，加入2把燕麦片，中火煮沸，继续小火煮5分钟。2.然后加入芒果片和木瓜片，煮2分钟，关火。3.撒上蜜枣碎和少许核桃，放凉后冷藏。冷却后就可以开吃啦~芒果木瓜燕麦粥材质：牛奶250毫升、燕麦片2把、芒果、木瓜、蜜枣、核桃实践：1、锅中倒入250ml牛奶，...

材质：纯牛肉1块、土豆2个、黄瓜1条、樱桃（小西红柿）、鸡蛋、盐、生抽、食用油、糖实践：1.将一块牛肉切成块。2.加入土豆泥、洋葱末、黄瓜片和樱桃番茄备用。3.将牛肉末和土豆泥混合，加入盐、生抽、少许糖和油拌匀。4、将准备好的牛肉捏成汉堡面团大小...

材质：虾。姜。蒜。洋葱。豆瓣酱。实践：1、锅中放入适量油，爆香姜、蒜；2.加入虾仁炒匀；炒至虾仁变红，捞出，沥干锅里一半以上的油；3、用剩下的油将豆瓣酱、葱、干辣椒、花椒炒香；4.加水或高汤；5、加入刚刚炸好的虾略煮一下，加入料酒、少许糖、少许盐。8.放在盘子上，从前面烧热油，淋在表面，就完成了。DIY干煸大虾材质...

材质：【芒果冰淇淋原料】：芒果200克，肉200克，淡奶油200克，牛奶150克，白糖25克，（冰淇淋内桶放在冰箱冷冻室-18）度16小时，芒果，淡奶油，纯牛奶也放冰箱）实践：[如何制作芒果冰淇淋]1.服用200克芒果果肉；2.将芒果果肉，牛奶，糖和奶油放入搅拌机中；3.搅拌十秒钟；4.取出冷冻的冰淇淋内桶，安...

材质：主料：草鱼300克，辅料：香菜20克，调料：葱20克，白酒10克，盐5克，姜33克，红辣椒10克，黄豆10克酱料、白糖3克、豌豆淀粉5克、色拉油10克实践：1、将草鱼宰杀，去除鳞、内脏，清洗干净；2、葱一半切段，一半切丝；3、生姜切一小部分，大部分切丝；4.将草鱼放入锅中，加入葱、酒、盐、姜片，加水，大火煮沸1分钟；5、立即关火，煮5分钟至鱼熟后取出，盛入...

材质：鸡蛋、木耳、油、葱花、盐、香菜实践：1.锅中热油，将葱花炒香。2.加水并煮沸。3.加入木耳，待水继续沸腾，加入打散的鸡蛋液。待蛋液浮起后，用勺子推动，形成均匀的蛋滴。加入适量盐调味，撒上少许香菜，汤即可上桌。因为没有帮手所以没能拍到铺蛋液的步骤^_^木耳鸡蛋汤材质：鸡蛋、木耳、油、葱花、盐、香菜实践：1.锅中热油，将葱花炒香。2.加水并煮沸。3.加入木耳，待水继续沸腾，加入打散的鸡蛋液。...

材质：槟榔、橘子皮各20克，青皮10克，砂仁5克，玫瑰花10克，黄酒1500ML。实践：将所有药物研成粗粉，装入纱布袋中，浸入米酒中，文火煮30分钟，加冰糖适量。每次服20ML，2/d。槟榔橘皮饮材质：槟榔、橘子皮各20克，青皮10克，砂仁5克，玫瑰花10克，黄酒1500ML。实践：将所有药物...

材质：酸奶油：250克（我用的是14%脂肪的，想减肥的女生可以用低脂的）实践：首先将烤箱加热至375度，模具内铺上烘焙纸，涂上黄油，薄薄地铺上一层杏仁粉1)将蛋黄、酸奶油、一半糖、中筋面粉、泡打粉、柠檬皮碎和柠檬汁混合均匀2）用另一个大碗加入蛋白和盐，打成蛋白霜（剩余的糖分2到3次，在蛋白打发的过程中加入）3)将2)加...

材质：A.鸡蛋2个，鲜奶油1汤匙，盐少许，胡椒粉少许，B.色拉油适量，奶油1汤匙，C.胡椒粉1又1/2汤匙，橄榄油1汤匙柠檬汁、黄芥末酱1茶匙、糖1茶匙、盐少许、胡椒粉少许D、番茄丁2汤匙、黄瓜丁1汤匙、洋葱丁1汤匙实践：1.鸡蛋打散，加入其他材料A，轻轻搅拌成蛋液。2、锅底均匀涂上色拉油，中火加热，加入黄油融化，然后倒入步骤1的...